बालों की देखभाल में ये छोटी-छोटी गलतियां बन सकती हैं बड़ी समस्या, जानिए कैसे सुधारें…

कई लोग अपने बालों को रोजाना या बहुत बार धोते हैं. इससे बालों की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है और वे रूखे, बेजान और कमजोर दिखने लगते हैं. बालों को जरूरत के अनुसार ही धोना चाहिए. हर रोज नहीं, बल्कि 2-3 दिन में एक बार बाल धोएं.

बालों के लिए हल्के शैम्पू का यूज करें. अगर तेल लगाया है, तो शैम्पू के साथ अच्छे से धोएं, लेकिन ज्यादा जोर न लगाएं.

गीले बाल सबसे कमजोर होते हैं. धोने के तुरंत बाद या गीले बालों में जोर से कंघी करने से बाल टूटने लगते हैं. बाल धोने के बाद उन्हें हल्के तौलिये से थपथपा कर सुखाएं. गीले बालों को बहुत धीरे-धीरे और हल्के हाथ से कंघी करें. अगर बाल बहुत उलझे हैं, तो चौड़े दांत वाली कंघी का यूज करें.

तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन सिर्फ तेल लगाने से फायदा नहीं होता है. बालों में तेल लगाने के बाद कम से कम 30 मिनट या रातभर के लिए छोड़ दें. सिर की जड़ों से लेकर बालों की लंबाई तक तेल लगाएं. हल्के हाथ से मालिश करें, ताकि रक्त संचार भी बढ़े और पोषण जड़ों तक पहुंचे.

हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लर जैसी चीजें बालों की नमी छीन लेती हैं. लगातार हीट लगाने से बाल धीरे-धीरे रूखे, कमजोर और टूटने वाले बन जाते हैं. जब भी संभव हो, बालों को प्राकृतिक तरीके से सूखने दें. हीट स्टाइलिंग कम से कम यूज करें. अगर जरूरत हो तो हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का यूज करें.

बाल सिर्फ बाहरी देखभाल से नहीं, अंदर से भी मजबूत होते हैं. खराब खाने की आदतें बालों को कमजोर और बेजान बना सकती हैं. इसलिए अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें।ताजे फल, सब्जियां, नट्स और दालें बालों के लिए फायदेमंद हैं. पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं, ताकि बाल और स्कैल्प हाइड्रेटेड रहें.

वहीं कई छोटी-छोटी आदतें भी बालों को नुकसान पहुंचाती हैं. जैसे बहुत टाइट हेयर टाई या क्लिप का यूज करना, लगातार बालों को खींचना या जूड़ा बनाना, गंदे तकिए या धुले नहीं हुए बाल तकिए पर सोना. इसलिए बालों को ढीले रखें, रात में हल्के जूड़े या खुला सोएं. साफ और मुलायम तकिए का यूज करें. बालों को खींचने से बचें और हल्के हाथ से स्टाइल करें.

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जगन्नाथ बैरागी

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